witaminy w

Mam pytanie odnośnie brania krety. Czy jest sens razem z kreatyną łykać kompleks witamin (np. centrum, vigor itp.) i magnez? Czy też może lepiej witaminy łykac osobno, przed snem, a może w ogóle nie ma żadnego znaczenia kiedy? :->

dt o3 i witaminy przełóż na rano, reszta ok jeżeli chcesz korzystać zarówno z cp jak i gm, choć samo gm by w zupełności na cykl wystarczyło. Tak po treningu możesz przyjąć bcaa z hm. dnt nie bierz bcaa, reszta może być 10g to +- 2 łyżeczki, z tym że łyżeczki także bywają rożne...

Przyjmowanie innych witamin niż chelaty nie ma sensu, witaminy od olimpa są chelatowane.... Możesz spróbować kupić magnez i cynk olimp ( to są chelaty ) wyjdzie Ci taniej, a uzupełnisz dietę jako tako w praktycznie najważniejsze pierwiastki ;)

uym wg brakow w diecie witaminy do sniadania

Czyli mogę tak że podbijam twaróg do 250g na noc. Kupuję tylko WPC które dodaje do śniadania, posiłku po treningowego i plus ew według braków? Jeśli tak to musiałbym to zmienić. Kupiłbym BCAA, WPC, Jabłczan kreatyny, witaminy i styka? Bo jeśli tak to kasy wystarczy mi na tyle żeby uzbroić się na 3 miesiące lub ew poleci coś w obciążenie:D.

jesien, zima i poczatek wiosny u mnie zawsze witaminy+c+czosnek. warto jeszcze d3 dorzucic w tym okresie ze wzgledu na swoje wlasciwosci bakteriobojcze

Głupie pytanie odnoście witamin z olimpu ... czy jest jakikolwiek sens aby przyjmować jednego dnia witaminy a 2giego minerały? w końcu i tak dość sporo dostarczamy ich z pożywienia a bezpośredniego "efektu" nie idzie odczuć a zawsze można jakiś grosz zaoszczędzić, czy po prostu lepiej kupić chociażby coś z bardziej ubogim składem np od tested [...]

siemka;) panowie pytanko;) mozna laczyc witaminy magnez i zelazlo razem w 1 dawce po sniadaniu? wszysto olimpa,? z gory dziekuje;)

siemka;) panowie pytanko;) mozna laczyc witaminy magnez i zelazlo razem w 1 dawce po sniadaniu? wszysto olimpa,? z gory dziekuje;)Można ale magnez przed snem lepiej stosować

witaminy daj do którego kolwiek posiłku po 1 kapsie witamin i minerałów a białko jak wspomniałem do uzupełnienia diety, najlepiej licz w dzienniku na potreningu.pl ile czego zjadasz, jak masz za mało białka z michy do sypiesz proch, a z tym bcaa to sie tak nie czaruj, katabolizm i tak zachamujesz jedząc dobrze zbilansowany posiłek potreningowy

moge brac tak: bialko 2 razy dziennie 1 miarka 33 g 1. w trakcie sniadania 2. przed treningiem? bcaa Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano bezpośrednio po przebudzeniu. Jedna porcja 10g. i te witaminy 2 kapsułki po obiedzie?

[...] czyms 1.bialko 2 razy dziennie miarka 33 g 250 m mleka 0.5 % - w trakcie sniadania - po treningu 2. bcaa Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano bezpośrednio po przebudzeniu. Jedna porcja 10g. woda 250 ml 3. witaminy 2 kapsułki po obiedzie

Apapu nie mam, mam jakies inne gówna. Witaminy C mam dużo, pomarańcze + wit. C z Olimpu ta mocniejsza. Dziewczyna niestety też u siebie w domu kończy się leczyć. ps. czy przy 39,5 jeśli nie będzie spadać lub będzie rosnąć może mi się coś stać bardzo złego? ps. leże w łóżku i umieram

[...] 10 kg Seated leg curl 2*15 25 kg Na macie: Hip ext 2*25 Abductor rise 2*25 Leg rises 2*20 Back ext 2*10 dorzuć wszędzie 2,5kg. i chyba czas dolożyć trzecią serię? trening rób po rozgrzewce 5min, a po treningu dopiero cross trainer i rozciąganie Jesz warzywa? łykasz jakieś witaminy, minerały Zmieniony przez - agak w dniu 2011-05-29 08:55:18

WITAM WSZYSTKICH SERDECZNIE I ZAPRASZAM DO ŚLEDZENIA NASZYCH WYCZYNÓW! Dziękuję za Wybór. DAM Z SIEBIE WSZYSTKO. Krótka historia-o mnie:) Od 7lat ćwiczę na siłowni, aeorobiki,z przerwami 2-3miesięcznymi-raz do roku-okres letni, w ktorym aktywnosc byla-plywanie,dlugie spacery,itp. lecz tak naprawdę za siebie wzięłam się 2 lata temu, [...]

W takim razie proszę o opinię na temat mojego dawkowania supli: dt: kreatyna 5 rano 5 po treningu beta alanina 4 kapsy rano animal flex do śniadania witaminy olimpa do obiadu bcaa 20-30minut przed treningiem master w trakcie zamiast wody białko po treningu według zapotrzebowania dnt: kreatyna 5 rano beta alanina 4 kapsy rano animal flex do [...]

[...] ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:nie pamietam ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:nie pamietam ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:- CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: monohydrat, białko, witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:- ***************************************************************

[...] byly taki ze natepowal poprawa by potem skora jak i organizm przywyczajal sie do lekow dodam ze masa szmalu te wszystkie kuracje kosztowaly nie bralem tylko pochodnej witaminy a -Roaccutane-czy jakos tak gdyz wedlug lekarzy moj stan kliniczny nigby nie byl wystarczajacy aby to stosowac a samemu tego lekarstwa nie ma co dawkowac i powiem [...]

[...] tetracykliny pomogly na 4 miechy. Byly okresy ze mialem twarz super. Juz sobie myslalem: - koniec z tradzikem . HURA HURA. A tu w morde ryp znowu na gebe !!! tetracyklina i witaminy sa dobre na pewien okres. W miare jak niscza Ci sie po niej syfy to odrazu zaczyna psychika odpoczywac bo nie myslisz tak o tym. A jak Ci sie odmieni na gebie i od [...]

[...] nie są w całości zmianami trądzikowymi, że są to być może (od mies nagle wyszły mi w jednym miejscu czerwone plamki) skupiska opryszczkowe, alergiczne itp... Wszystkie witaminy, mikroelementy, które tutaj niejednokrotnie były wymieniane mam przestać brać. Do twarzy dostałam próbki Effaclar żel do mycia i Effaclar K krem do twarzy na dzień, [...]